今日は一段と賑やかだったママヨガクラス♪

こんにちは！

今日は、桜丘区民センターでママヨガのクラスでした！

初めて行く場所だと、子供達も緊張していたり場所見知りがあったりで、

ママの側で静かに遊んでいる時もあったりと、その日によってクラスの雰囲気が全然違うんです＾＾

今日は、本当に賑やかで子供達がキャッキャとはしゃいでました♪

走り回ったり、おもちゃで遊んだり、ヨガをしているママの上に乗ったり（笑）

子供のはしゃぐ声とママ達の笑い声が時より聞こえて、賑やかな空間でした♪

普通は、ヨガって静かな場所で静か〜にやるものだと、通常のヨガクラスに参加されたことがある方はそのようなイメージをもたれているかもしれません。

でも、子供達がいたらそんなの関係ないんですよね＾＾

そこがいいな〜って思うんです♪

泣いても、笑っても、怒っても、なんでもいいんです♪

みんな、子持ちのママ達なので理解し合いながら自分たちのペースでヨガをしています。

子供達を見守りながら、ママ達のカラダが少しでも緊張やコリから解放できたらな〜っと思ってます。

本日もママさん達は、首コリ・肩コリ・腰痛・お尻の痛みなどが多かったので、

背中側をたくさんほぐしました。

子供を毎日抱っこするママのカラダは本当に頑張っていると思います！！

なので、カラダをたくさん動かして頑張る！クラスというのではなく、硬い部分をじっくりとほぐしてからゆっくりと動かしていくことで心身がリラックス出来るクラスを心がけています。

まずは、呼吸法をたっぷりとやって、タオルを使った肩まわしや、最後は座布団を重ねた上に仰向けになって胸を開いてリラックスしていきました。

少しでもカラダを動かしてあげるだけで、カチコチだった部分がほぐれて楽になるので、

お家でも呼吸法や簡単なポーズを実践して頂けたらなっと思います♪

みなさん、お疲れさまでした＾＾

Reiko