首・肩・腰の痛みの原因は？
こんにちは！
2019年が始まったかと思ったら、あっと言う間に2月ですね〜(´Д` )
月日が過ぎるのが年々早くなります💦
さて、今日は、首・肩・腰の痛みの原因について。
育児や家事をしていると、下を向く・前かがみの姿勢になることが多くないですか？
さらに、前抱っこによって重い負荷もプラス💦
上のイラストを見て、いつものご自身の姿勢がどちらが近いか？確認してみてください。
↑右のイラストの様に、顎が前に出ていて前かがみ、猫背、肩は上がり腰が丸まっている、、
本来の背骨のなめらかなS字カーブがなくなって悪い姿勢の状態です。
悪い姿勢が続くと、首・肩・腰に負担がかかってしまいます。
次第に疲れや淀みが溜まり、アチコチ痛い(´Д` )なんてことに。。
姿勢が悪いとカラダのアチコチに負担がくるだけでなく、老けて見られたり、呼吸も浅くなったり、胃腸にも負担がかかってきます。
どことなく、気分もうつむきになりがちです。
どことなくくる不調は、
もしかしたら姿勢の悪さかもしれません。
さらに、↑のイラストを見てください。
頭の角度によって、首にかかる負荷が大きいことを表しています。
頭の重さは、4〜5kgあると言われています。
その重たい頭を支えるために背骨は、S字カーブを描いていて、重さを分散するような構造になっています。
ですが、携帯を四六時中見ていたり、下を向いて作業する時間が長いと、ストレートネックになってしまう可能性もあり、首・肩・腰に負担がかかってきます。
まずは、日頃の癖に気づいて姿勢を正すことが大事。
でも、正しい姿勢って自分だと分かりづらいですょね。
ママヨガのクラスでは、正しい姿勢についても教えておりますので、気になる方は是非お越しくださいね♪♪
ママの身体が少しでも快適になりますように(^^)
みなさまのご参加をお待ちしております。
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