産後のママのカラダのケア

子供が産まれてからすぐに育児が始まり、寝れない日々や、慣れない育児に不安になったり、

肩こり腰痛など心身の不調をかかえながら育児をされているママさんが多いかと思います。

産後に多い症状は以下の通りですが、いくつか当てはまる方がいらっしゃるのではないかな？

と思います。 

産後に多い症状

 ホルモンバランスの乱れ・イライラ・不安感・気分の落ち込み・憂鬱・頭痛・貧血・肩こり・腰痛・目の疲れ・腱鞘炎・関節痛・浅い呼吸・抜け毛・むくみ・冷え・めまい・クマ・痔・寝不足・体型の変化・疲労感・倦怠感・乾燥・物忘・免疫力低下・アレルギー・肌トラブル　など

妊娠中よりも、産後のママの心身の変化はとっても大きいものだと思います。

小さな我が子を守らなきゃという責任感や、日々成長する子供の育児に追われて、ホッと気が休む時間って子供が寝ている時ぐらいですよね。 

私の場合、息子が2歳になるまで、朝までグッスリ寝てくれない子だったので、常に寝不足という状態で目の下のクマは消えないし、疲れはとれない、ダルイ、カラダがアチコチ痛い…という状態でした。 

病院に行くほどではないけど、常にプチ不調を抱えているような感じ。。。 

カラダに不調があると、メンタルにも影響が出てイライラしたり、落ち込みやすかったりと心の不調にもつながってくるんですよね。 

このクラスでは、ママが少しでもリフレッシュ&リラックス出来るような空間になればと思っています。

呼吸法やヨガのポーズを行なうことで、カラダの巡りを良くして心身のバランスを整えていくことを目的としています。  

また、複式呼吸を行なうことで身体機能や内蔵機能を高め、血流の改善や免疫力もアップさせます。自律神経を整える効果もあるので、産後のホルモンバランスの乱れも落ち着いてきます。

特に腹式呼吸は副交感神経を高めてくれるのでリラックスモードになります。

イライラした時、寝づらい時などにも行なってみてくださいね〜♪